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冬季中心：中国杯重回北京冰雪运动产业潜力大

新华网消息 10月20日，国家体育总局冬季运动管理中心召开新闻发布会，宣布2015奥迪中国杯世界花样滑冰大奖赛将于11月6日-8日在北京首都体育馆举行。国家体育总局冬季运动管理中心党委书记、中国滑冰协会主席任洪国在会上表

詹皇:尽全力去拼出抢七 FMVP?我更想要冠军

詹姆斯希望尽全力将总决赛拖入抢七（点击观看高清组图）新浪体育讯　北京时间6月17日（美国当地时间6月16日）消息，骑士在克利夫兰诊所球场进行了投篮训练，詹姆斯和德拉维多瓦接受了媒体采访，欧文拄拐现身支持队友。今天上午有

巩晓彬：多名内援即将签约

巩晓彬表示几名内援已经基本确定签约，外援也将尽快敲定想当年，孙杰与王刚并称山东男篮的“双子星”。时光荏苒，如今两位实力派球员在青岛双星男篮实现了会合。6月15日，双星俱乐部对外发布消息，上赛季在NBL联赛广西威壮队效力的

湖南推动“一站式”服务不动产抵押登记可在银行办

新华社长沙9月13日电（记者白田田）湖南省自然资源厅、中国银保监会湖南监管局近日联合发文，明确到2019年12月底，所有市本级在有条件的银行业金融机构设立不动产抵押登记服务点，企业和群众可享受“一站式”服务。据了解，不

床上瘦身操让你拥有S曲线！

流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。许多MM不得不靠服用减肥胶囊来塑身，其实，由于肠胃环境非常复杂，减肥胶囊并不像广告中宣传的效果

倒走对腰间盘突出有好处吗掌握正确的倒走方法

　倒走也就是倒行、倒退走、退步走，其与正走刚好相反，有人会问倒走对腰间盘突出有好处吗？从某种意义上说，倒走有利于促进腰间盘突出的恢复，但是必须要掌握倒走正确的方法和技巧，掌握必要的知识，以降低险度。　倒走对腰间盘突出有好

春季健身如何增肌

许多人都不太满意自己的身材，女士稍丰满些就嫌自己太胖，拼命减肥；而男士总觉得自己不够威猛，肌肉不够发达。冬天过去了，又到了秀身材的时候，苛刻的男人们带着各自的梦想纷纷走进健身房，只为做个硬朗、强壮的男人。想要达到增肌的效

听克林顿谈健身饮食之道

众所周知，美国前总统克林顿是一位颇具魅力的人物，他精神矍铄，思维敏捷，身体胖瘦适中，有着超强的工作能力，在任时给人们留下了深刻的印象。即使在卸任后的今天他仍活跃在世界社会的舞台上，魅力不减当年。如今，他加盟了防治儿童肥胖

瘦身不靠锻炼而是吃出来的

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）倾情推荐：猪肉萝卜汤：材料：青、红萝卜（洗净后削皮，切成块状）；蜜枣（洗

每周锻炼几次最科学

从运动生理学的角度来看，每周锻炼的次数与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持几个小时到几天。所以，最合适的运动频度应该这样掌握：即在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二

制定健身训练计划的原则

制订训练计划应遵循以下要点。一、简单至上每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂，包含很多孤立练习，有些还是自创的动作，技术性很强，强度也很大。所

悠闲哑铃操轻松塑造完美线条

1、手臂弯举练习部位：手臂前侧。动作要领：双腿前后分立，重心放于前腿（膝盖微曲），吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原（增加2-5磅负重效果更佳）。训练效果：打造迷人手臂线条。2、肩上推举练习部位：肩部两侧。动作要领：

最管用的室内减肥运动

导读：冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代

黑泥瑜伽快乐养颜

黑泥瑜伽，想必大家也是第一次听到吧。黑泥瑜珈又称“印度瑜伽”，当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们，对于向往瑜珈发源地——印度恒河流域的我们而言，不妨去体验一下黑泥瑜珈吧，在30多度的温度中，还原印度的高温环境，以黑泥的

家庭健身的省钱大行动

人们总觉得在家里无法锻炼，其实，家庭中的很多设备，都是很好的代用运动器械，如能充分利用，对增加体质，大有好处。1、利用床铺代用垫子：可在床铺上做收腹举腿，仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。2、利用门框和树杈代单杠

骑车燃烧脂肪的运动方法

近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。“随随便便”的锻炼方式自行车锻炼的好处是

瑜伽养生怎样效果才更好小细节不可忽视

　瑜伽是一种近些年来才开始在我国兴起的运动，在年轻人尤其是女性中非常的受欢迎。瑜伽不仅可以减肥和锻炼形体，其养生的效果也是很不错的，有的人平时不注意小细节，导致瑜伽养生的效果不是太好，下面我们一起来了解一下这些细节吧。　

瘦身4误区体重降不是瘦？

好多姑娘通过节食或者吃减肥药体重迅速下降，但是发现自己腰还是一样圆，腿还是一样粗，一点儿都没变瘦！知道吗？你根本减错啦！瘦身误区一：锻炼哪里就能减哪里很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧

白领一族的办公室健身操

弹脑端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。练眼用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式

七个运动方法让脂肪加倍燃烧

1、拆分多个阶段如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。2、掌握强弱节奏如果在30～45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，

健身初学者的四大训练法则

1. 渐增训练（ Progressive Overload Training Principle ）增强任何健康素质（体力、体脂率、肌耐力等）的基础是要十分的困难的。因此，你必须使肌肉逐渐增加负荷。例如：要加强体力，

倒立有什么好处和坏处好坏需区分

　倒立既是男性朋友比较喜欢的一种娱乐方式，也是年轻人特别喜欢的一种健身方法。因此，在我们的生活中，我们常常能够看到很多朋友都在进行倒立。那么究竟倒立有什么好处和坏处呢？会出现哪些方面的情况呢？下面我们就来了解一下。　倒立

常吃四食材美容皮肤更细腻

山芋——润泽肌肤山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌

冲浪的技巧你知道吗？

关于冲浪板冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，

推荐拒绝健身房的运动伤害

除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，有时老鸟发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，其省下的功

两动作让你瘦腰瘦大腿

参与电影《那些年，我们一起追的女孩》的演员刘雨辰，因戏份被剪到只剩1秒，被网友封为“一秒妹”，身材姣好的她，还曾获得车展皇后第1名，今天为我们演示消除疲劳，调节身体新陈代谢还能够瘦腰腹的减肥动作！拉长脊椎步骤1背靠墙站立

超级猛男手臂锻炼方式

在这些肌群中最惹人注目的当属肱二头肌和肱三头肌。虽然这两块肌肉相对较小，但在背部和胸部练习中常会用到它们，所以，每周练1—2次即可一、站立杠铃弯举目标肌肉：肱二头肌1．两脚开立同肩宽，稍屈膝，两手采用中握距握住杠铃并垂于

陈照丕太极拳见解（五）

十四，陈式太极拳推手的方法什么是太极拳推手的方法？就是把太极拳内粘，游，连，随，腾，闪，折，空，棚，捋，挤，按，活，十三式的精华摘要出来，用棚，捋，挤，按的方法，采取太极拳的实用，二人对推，推得不偿失时间久了，得到里面的

运动加蓝莓，提升性能力

英国东英吉利大学最新研究发现，常吃蓝莓等浆果可降低男性勃起功能障碍（ED），如果再配合积极运动，ED风险可降低两成。研究团队从1986年开始对5万名中年男性的健康状况进行了跟踪调查，其中超过1/3的参试者报告存在勃起功能

健身不能只锻炼影响美观部位

“过年过得我腰粗了几圈，教练，教我几个快速瘦腰的方法吧。”“教练，练什么动作能把胸肌和肱二头肌练得像你一样？”在健身房里，经常听到健身（健身食品）者这样要求教练。用一个形象的比喻说，这是他们只想练“镜子”部位，即只想锻炼

女生6个小妙招变身“小蛮腰”

身材苗条匀称是每个女性梦寐以求的，有力的腹部总会招来无数艳羡的目光。不过总有些女生会有点小肚腩，特别是冬季更会腰腹部赘肉横生，即便拥有精致的脸蛋却拖着个水桶腰也是很不和谐的。没有腰部曲线就不能显现出女人味哦。女生6个小妙

自由泳打腿技巧推荐

　自由泳打腿是自由泳学习的必要基础，不管是专业的运动员还是游泳爱好者，自由泳打腿技巧是日常练习的不可少项目，也是练习训练的重点，因为自由泳打腿技巧可以辅助顺利走水，打腿技巧的好坏直接影响到游泳的顺利，可以减小阻力增加浮力

白领健身房越炼越生病

导读：长期在空调房工作的张小姐问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。随后，

刘亦菲介绍如何游泳减肥最有效

人在水中活动的阻力比在陆地上大１２倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运

使用健身器材要注意卫生

随着生活水平的不断提高，越来越多的人加入到全民健身活动中来。在很多居民小区，人们都会看到各种各样的公用健身器材。不过，专家提醒，在使用这些公用健身器材的时候，还应注意防止流行病的传播。健身器材材质符合安全标准据北京市体育

认识乔丹品牌

福建省乔丹体育用品有限公司创于1994年，经营范围包括运动鞋及体育相关产品（产品）的生产与经营。公司主导产品乔丹@运动鞋系列深受海内外市场欢迎。近年来导入品牌经营，以丰厚的品牌文化内涵和优良的产品品质、富有个性特征的产品

减肥是女人永恒的话题，摆脱肥胖

1，保持头部挺直，慢慢向右边旋转，然后回到起始位置，慢慢向左旋转。这样来回重复四次，即可轻松运动到你的颈部。2，目视前方，向右侧慢慢倾斜你的头，然后回到起始点，再向左侧慢慢倾斜。同样重复四次。3，把肩膀向上抬，然后降

瘦身就练睡前塑身操

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！塑身操动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯

增肌粉有什么副作用吗

　随着现代人们健身意识的增强，很多朋友都希望自己能够拥有健美的身材，随之而来的各种保健产品也走入了人们的生活，增肌粉就是一种比较常见的，能让人增强肌肉的保健品，但是也有一些朋友非常想知道增肌粉是不是会有什么副作用呢？那么

步行要注意锻炼前的准备

步行是一种很好的有氧锻炼项目，但在步行锻炼之前，别忘了做几项准备工作：一、穿一双软底的跑鞋，这样可缓冲走路时脚底的压力，保护脚踝关节免受伤害。二、是要穿舒适的运动服。宽松舒适的运动服装能吸湿透气，有利于身体放松，能使人走

冬季健身少做跳跃运动

冬季选择一些适当的体育活动锻炼,不仅能增强体质，还能提高人们对严寒的抵抗力。冬季运动时，体内热量增加，新陈代谢会进一步加强。但运动时，应尽量避免做一些突然性的跳跃运动。冬季气温较低，人体各器官系统特别是肌肉处于紧缩状态，

必须知道美体食品大集合

用巧克力瘦身？不会吧!1份50g的巧克力片，就有280大卡热量!可是sherry告诉你，其实，巧克力中含有的可可成份，不仅可以舒缓压力，而且可以给你幸福的满足感，在饭前吃一点点的巧克力，可以减少正餐的进食量；但一天内不能

一分钟的美腹极效运动

1分钟你能做多少个仰卧起坐？30？40？眼前晃动的是体育老师满意的脑袋，手掌下是丰满型的”小肚腩“。”晃点儿“我们的是不是那100分的仰卧起坐？起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动

运动中的呼吸诀窍你懂吗

经常进行力量练习的人，尤其是有一定水平旦举得较重的人，有时会体验到在举重过程中或刚刚结束动作时有头景的感觉。这种头晕很短暂，几秒钟就会消失。但锻炼者会因此而担忧，怀疑自己是否会因锻炼而引起血压不正常或类似的毛病。实际上，

健身房里的猛男隐忧！

内在美虽然很重要，不过好看的外表更容易引起异性注目的眼光谁也无法否认。男人可能因为有一张出众的外表，在竞争激烈的职场上就比一位能力相当的男士，有著较佳的升迁机会，其背後的理由或许还挺简单的，可能因你在女同事面前说话就较具

想借助器械瘦身哑铃要轻

哑铃是一种练习力量的辅助器材，无论是练力量，还是塑身形，都能起到很好的作用。目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球。轻哑铃的重量约2—16斤不等，重哑铃有10、15、20

多少运动量算合理？看看专家怎么说

如今，人们的健康素养逐渐提高，坚持运动的人也越来越多，然而很多人却只重视运动量，认为时间越长、运动得越多效果越好。到底多少运动量才算合适呢？近日，美国《预防》杂志网站提醒，运动量不但应因人而异，还要考虑自身的运动目标。1

澳大利亚变性高尔夫“女”球手将创造历史

澳大利亚高尔夫球手米安·巴格尔将在下月创造历史，通过变性手术，由男儿身变成女娇娃的她将在悉尼参加澳大利亚女子高尔夫球公开赛，与她同场竞技的有凯丽·维伯、劳拉·达维斯和拉切尔·蒂斯克等众多高手。巴格尔今年37岁，于1995

清晨做个5分钟心灵操

你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸

运动健身要对症下药

当下，健身成了时髦话题，健身的方法也五花八门，如何选择就成了一个问题。然而面对遍地开花的健身房和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。有氧搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职

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